Lo confesó su esposa, las reglas de Lewandowski en su alimentación y que lo mantienen al 100%

Robert Lewandowski, uno de los máximos goleadores del fútbol mundial, no solo se destaca por su habilidad en el campo, sino también por su disciplina fuera de él. La clave para su rendimiento en el FC Barcelona podría residir en su estricta dieta, que sigue con la ayuda de su esposa, Anna Lewandowska, quien ha revelado detalles sobre las reglas alimenticias que ambos practican para mantenerse al 100% físicamente.

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La filosofía alimenticia de Robert y Anna Lewandowska

En una reciente entrevista con Vanitatis, Anna Lewandowska compartió cómo la pareja ha establecido reglas muy claras en su alimentación. “Robert y yo tenemos unas reglas muy claras a la hora de comer saludable: cero gluten, lactosa y azúcar”, confesó. Esta filosofía alimentaria ha sido fundamental para que Lewandowski se mantenga en una excelente condición física, lo que le permite seguir siendo uno de los mejores jugadores del mundo a pesar de su edad.

Además de evitar estos ingredientes, Lewandowska también enfatizó la importancia de comer carbohidratos y proteínas por separado, lo que es parte de su enfoque para maximizar la energía sin comprometer la digestión ni el rendimiento físico. Este tipo de dieta es especialmente relevante para un atleta de alto rendimiento, ya que asegura que el cuerpo reciba los nutrientes adecuados en el momento correcto.

Una alimentación saludable como base de la rutina deportiva

Anna, quien tiene una licenciatura en educación física y es entrenadora personal, también ha sido clave en la preparación física y nutricional de su esposo. Ella misma es una destacada medallista en kárate y especialista en nutrición. Según ella, ha sido fundamental para Robert, especialmente en los días previos a los partidos. “Me di cuenta de que cocinaba para él todos los días antes de los partidos y le preparaba snacks especiales cuando viajaba”, explicó Anna. De hecho, sus compañeros de equipo solían pedirle que compartiera sus snacks saludables, una señal de lo efectivo que resulta el régimen alimenticio de Lewandowski.

Fuente: Mundo Deportivo

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Eliminación de alimentos procesados y comida rápida

Una de las reglas más estrictas que sigue la pareja es la eliminación de los alimentos fritos y la comida rápida, lo que es esencial para mantener un cuerpo en óptimas condiciones. Según Anna, esta es una de las claves del éxito tanto de Robert como de ella, ya que ambos buscan maximizar su salud y rendimiento físico al evitar estos tipos de alimentos.

Entre las recomendaciones más inusuales de Anna Lewandowska está la inclusión de atún en el desayuno. Aunque esto puede sonar sorprendente para muchos, el atún es una excelente fuente de proteínas de alta calidad y ácidos grasos omega-3, nutrientes que son esenciales para la regeneración muscular y la salud en general, lo que hace que esta recomendación sea ideal para un deportista de élite como Lewandowski.