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El Ramadán, un mes sagrado para los musulmanes, ha comenzado, y en el FC Barcelona, dos jóvenes, Lamine Yamal y Ansu Fati, se preparan para afrontar este periodo con un plan especial diseñado para mantener su rendimiento deportivo. La combinación del ayuno diurno y los exigentes entrenamientos requiere una estrategia cuidadosa, y el club catalán ha tomado medidas para asegurar el bienestar de sus jugadores.

El Ramadán, que se extiende hasta el 30 de marzo, implica para los musulmanes el ayuno desde el amanecer hasta el anochecer, además de la realización de cinco rezos diarios. Para Yamal y Fati, esto significa abstenerse de comer y beber durante las horas de luz solar. Conscientes del impacto que esto puede tener en su rendimiento, el FC Barcelona, a través de sus nutricionistas, ha elaborado un plan de alimentación específico.

La clave de este plan radica en la distribución estratégica de las comidas durante las horas en que el sol no está presente. Se recomienda que los jugadores realicen tres comidas principales, con menús que incluyan proteínas, grasas, carbohidratos y las energías necesarias para mantener su nivel físico. Es importante evitar las comidas copiosas, ya que pueden interferir con el descanso nocturno.

La hidratación se presenta como uno de los mayores desafíos durante el Ramadán, especialmente para los deportistas que realizan entrenamientos matutinos. Para minimizar el riesgo de deshidratación, se aconseja que los jugadores lleguen a las sesiones de entrenamiento bien hidratados, aprovechando las horas previas al amanecer para consumir agua y bebidas isotónicas.

En el entrenamiento previo al partido contra la Real Sociedad, se pudo observar a Lamine Yamal ejercitándose de forma individual mientras sus compañeros se hidrataban, lo que evidencia la adaptación del jugador a las exigencias del Ramadán. Por su parte, Ansu Fati causó baja debido a un periodo febril, lo que subraya la importancia de cuidar la salud durante este periodo.

El FC Barcelona demuestra con este plan su compromiso con el bienestar de sus jugadores, respetando sus creencias religiosas y proporcionándoles las herramientas necesarias para mantener su rendimiento deportivo. La adaptación a las exigencias del Ramadán es un ejemplo de la profesionalidad y el cuidado que el club dedica a sus jóvenes talentos.

El Ramadán presenta un desafío para los deportistas musulmanes, pero con una planificación adecuada y el apoyo de sus clubes, es posible mantener el rendimiento deportivo sin comprometer las creencias religiosas. El FC Barcelona ha demostrado su compromiso con Lamine Yamal y Ansu Fati, proporcionándoles un plan nutricional y de hidratación adaptado a sus necesidades durante este periodo sagrado.

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El Ramadán, un mes sagrado para los musulmanes, ha comenzado, y en el FC Barcelona, dos jóvenes, Lamine Yamal y Ansu Fati, se preparan para afrontar este periodo con un plan especial diseñado para mantener su rendimiento deportivo. La combinación del ayuno diurno y los exigentes entrenamientos requiere una estrategia cuidadosa, y el club catalán ha tomado medidas para asegurar el bienestar de sus jugadores.Un plan nutricional a medidaEl Ramadán, que se extiende hasta el 30 de marzo, implica para los musulmanes el ayuno desde el amanecer hasta el anochecer, además de la realización de cinco rezos diarios. Para Yamal y Fati, esto significa abstenerse de comer y beber durante las horas de luz solar. Conscientes del impacto que esto puede tener en su rendimiento, el FC Barcelona, a través de sus nutricionistas, ha elaborado un plan de alimentación específico.La clave de este plan radica en la distribución estratégica de las comidas durante las horas en que el sol no está presente. Se recomienda que los jugadores realicen tres comidas principales, con menús que incluyan proteínas, grasas, carbohidratos y las energías necesarias para mantener su nivel físico. Es importante evitar las comidas copiosas, ya que pueden interferir con el descanso nocturno.Hidratación: un desafío constanteLa hidratación se presenta como uno de los mayores desafíos durante el Ramadán, especialmente para los deportistas que realizan entrenamientos matutinos. Para minimizar el riesgo de deshidratación, se aconseja que los jugadores lleguen a las sesiones de entrenamiento bien hidratados, aprovechando las horas previas al amanecer para consumir agua y bebidas isotónicas.En el entrenamiento previo al partido contra la Real Sociedad, se pudo observar a Lamine Yamal ejercitándose de forma individual mientras sus compañeros se hidrataban, lo que evidencia la adaptación del jugador a las exigencias del Ramadán. Por su parte, Ansu Fati causó baja debido a un periodo febril, lo que subraya la importancia de cuidar la salud durante este periodo.El compromiso del FC BarcelonaEl FC Barcelona demuestra con este plan su compromiso con el bienestar de sus jugadores, respetando sus creencias religiosas y proporcionándoles las herramientas necesarias para mantener su rendimiento deportivo. La adaptación a las exigencias del Ramadán es un ejemplo de la profesionalidad y el cuidado que el club dedica a sus jóvenes talentos.El Ramadán presenta un desafío para los deportistas musulmanes, pero con una planificación adecuada y el apoyo de sus clubes, es posible mantener el rendimiento deportivo sin comprometer las creencias religiosas. El FC Barcelona ha demostrado su compromiso con Lamine Yamal y Ansu Fati, proporcionándoles un plan nutricional y de hidratación adaptado a sus necesidades durante este periodo sagrado.

Los atacantes del Barça tendrán ciertos cuidados en su alimentación durante esta etapa

Se viene el Ramadán y lo que tiene planeado hacer el FC Barcelona con Lamine Yamal y Ansu Fati

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